Dolar 15,9536
Euro 16,7213
Altın 931,28
BİST 2.393,61
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara 12°C
Az Bulutlu
Ankara
12°C
Az Bulutlu
Per 18°C
Cum 22°C
Cts 25°C
Paz 19°C

Bağırsak-beyin bağlantısı

Uzman Biyolog İhsan Soytemiz   Türkiye Biyologlar Derneği Yön.Krl.Bşk. - Türkiye Biyolojik Bilimler Akademisi Yürütme Kurulu Üyesi - Zehirsiz Sofralar Sivil Toplum Ağı Koordinatörü
A+
A-
02.09.2021
ABONE OL

Bağırsak-beyin bağlantınıza dikkat edin – endişe-stress ve sindirim sorunlarınıza katkıda bulunabilir.

Bağırsak-beyin bağlantısı şakaya gelmez; anksiyeteyi mide problemleriyle ilişkilendirebilir ve bunun tersi de olabilir. Hiç “mide bulandırıcı” bir deneyim yaşadınız mı? Bazı durumlar sizi “mide bulandırıcı” hissettiriyor mu? Hiç midenizde “kelebekler” hissettiniz mi? Bu ifadeleri bir nedenden dolayı kullanıyoruz. Gastrointestinal sistem duygulara duyarlıdır. Öfke, kaygı, üzüntü, sevinç – tüm bu duygular (ve diğerleri) bağırsaktaki semptomları tetikleyebilir.

Reklam

Beynin mide ve bağırsaklar üzerinde doğrudan etkisi vardır. Örneğin, yemek yeme düşüncesi, mide suyunu yiyecek oraya ulaşmadan önce serbest bırakabilir. Bu bağlantı iki yönlüdür. Sorunlu bir bağırsak beyne sinyal gönderebilir, tıpkı sorunlu bir beynin bağırsağa sinyal gönderebilmesi gibi. Bu nedenle, bir kişinin mide veya bağırsak sıkıntısı, kaygı, stres veya depresyonun nedeni veya ürünü olabilir. Bunun nedeni, beyin ve gastrointestinal (GI) sistemin yakından bağlantılı olmasıdır.

Bu, özellikle bir kişinin bariz bir fiziksel neden olmaksızın gastrointestinal rahatsızlık yaşadığı durumlarda geçerlidir. Bu tür fonksiyonel GI bozuklukları için, stres ve duygunun rolünü dikkate almadan sıkıntılı bir bağırsağı iyileştirmeye çalışmak zordur.

*Bağırsak sağlığı ve kaygı

Bağırsak ve beynin ne kadar yakından etkileşime girdiği göz önüne alındığında, sunum yapmadan önce neden mide bulantısı hissettiğinizi veya stres zamanlarında bağırsak ağrısı hissettiğinizi anlamak daha kolay hale gelir. Ancak bu, fonksiyonel gastrointestinal koşulların hayal edildiği veya “hepsi kafanızda” olduğu anlamına gelmez. Psikoloji, ağrıya ve diğer bağırsak semptomlarına neden olmak için fiziksel faktörlerle birleşir. Psikososyal faktörler, semptomların yanı sıra bağırsağın gerçek fizyolojisini etkiler. Başka bir deyişle, stres (veya depresyon veya diğer psikolojik faktörler), GI yolunun hareketini ve kasılmalarını etkileyebilir.

Ek olarak, fonksiyonel GI bozukluğu olan birçok insan, beyinleri GI yolundan gelen ağrı sinyallerine daha duyarlı olduğu için ağrıyı diğer insanlardan daha keskin algılar. Stres, mevcut ağrıyı daha da kötüleştirebilir.

Bu gözlemlere dayanarak, en azından fonksiyonel GI rahatsızlıkları olan bazı hastaların stresi azaltmak veya anksiyete ya da depresyonu tedavi etmek için terapi ile düzelebileceğini bekleyebilirsiniz. Birden fazla çalışma, psikolojik temelli yaklaşımların, yalnızca geleneksel tıbbi tedaviye kıyasla sindirim semptomlarında daha fazla iyileşmeye yol açtığını bulmuştur.

*Bağırsak-beyin bağlantısı, kaygı ve sindirim

Mide ekşimesi, karın krampları veya gevşek dışkı gibi mide veya bağırsak problemleriniz stresle mi ilgili? Bunları ve diğer yaygın stres belirtilerini izleyin ve bunları doktorunuzla tartışın. Birlikte, yaşamınızdaki stres faktörleriyle başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler geliştirebilir ve ayrıca sindirim rahatsızlıklarınızı hafifletebilirsiniz.

*Stresin bağırsaklarınız üzerindeki etkisi

Bağırsak ve beynin ne kadar yakından etkileşime girdiği göz önüne alındığında, çiftin genellikle birbirini etkilediği açık görünebilir. Bazı insanlar sunum yapmadan önce midesi bulanır; diğerleri stres zamanlarında bağırsak ağrısı hissederler. Her durumda, fonksiyonel gastrointestinal bozukluklarda duygusal ve psikososyal faktörler rol oynamaktadır.

*Tüm vücudu tedavi etmek

Gastrointestinal sistemde hissedilen strese bağlı semptomlar bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişir ve tedavi de değişebilir. Örneğin, gastroözofageal reflü hastalığı olan bir kişinin göğsünde ara sıra hafif bir yanma hissi olabilirken, bir başkası her gece dayanılmaz bir rahatsızlık hissedebilir. Semptomların şiddeti değiştikçe, onları rahatlatmak için kullanılan terapiler, ilaçlar, kendi kendine yardım stratejileri ve hatta ameliyatlar da değişmelidir.

Birçok insan, diyet veya ilaçlardaki değişikliklere hızla yanıt veren hafif semptomlara sahiptir. Belirtileriniz düzelmezse, klinisyeniniz size tıbbi geçmişiniz hakkında daha fazla soru sorabilir ve altta yatan bir nedeni dışlamak için bazı tanı testleri yapabilir. Bazı insanlar için, kanser gibi ciddi bir teşhis ekarte edildiğinde semptomlar düzelir. Doktorunuz ayrıca semptomlara özel ilaçlar da önerebilir. Ancak bazen bu tedaviler yeterli olmamaktadır. Semptomlar daha şiddetli hale geldikçe, bir tür psikolojik sıkıntı yaşama olasılığınız da artar.

Genellikle, orta ila şiddetli semptomları olan kişiler, özellikle semptomları stresli koşullardan kaynaklananlar, bilişsel davranışçı terapi ve gevşeme teknikleri gibi zihne yönelik terapilerden yararlanabilirler. Bazı insanlar hastalıklarında psiko-sosyal faktörlerin rolünü kabul etmekte isteksizdirler. Ancak duyguların vücutta acı ve rahatsızlığa neden olabilecek gerçek kimyasal ve fiziksel tepkilere neden olduğunu bilmek önemlidir. Davranışsal terapi ve stres azaltma tedavileri, ağrının yönetilmesine ve diğer semptomların ilaçların etki etme biçiminden farklı şekillerde iyileştirilmesine yardımcı olur. Tüm terapilerin amacı kaygıyı azaltmak, sağlıklı davranışları teşvik etmek ve insanların durumlarının verdiği acı ve rahatsızlıkla baş etmelerine yardımcı olmaktır.

UZMAN BİYOLOG İhsan SOYTEMİZ

Kaynak: Harward Medical School

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.